沖縄でスタンドアップパドル(SUP)を体験しよう!

スタンドアップパドルを知っていますか?今沖縄で注目されている海の遊び方です♪ - SUPはダイエットにも効果がある

SUPはダイエットにも効果がある

最近ハワイなどで注目を浴びていて、日本でも人気が上がっているSUPは実はダイエット効果があります。SUPは海や湖、川など水上に浮かべたボードの上に立ちながら、パドルを使って漕いだりするマリンスポーツで、サーフィンのような楽しみ方もできますし、カヌーのようにクルージングをすることも可能です。激しい運動ではありませんので老若男女関係なく楽しめるのが魅力です。

全身を使った運動である

SUPはフィットネス効果とダイエット効果を兼ね備えたマリンスポーツであることが言えます。パドルを使って漕いだりするということは、全身運動をしているので、これは有酸素運動と同じ効果をもたらしています。有酸素運動をしているわけですので、当然体脂肪を燃やしていて、カロリーを消費します。パドルを使って漕ぐことにより水泳やランニング並みのカロリー消費量にもなります。

水上のボードという場でバランスを取ることによって、体幹やインナーマッスルが鍛えられます。ボードを使ってヨガをやるということについても女性を中心にしてはやっていますので、ダイエット効果と体幹を鍛えるという意味でやるのも楽しいです。

大自然の下でやれるリラックス効果がある

SUPは大自然の下で行いますので、開放感を得ながらやることができるでしょう。激しい運動ではありませんので、自分のペースでじっくりとやれるというのが魅力的です。水上で体を動かしながらもゆっくりと自然を楽しむというのはどう考えても楽しいのではないでしょうか。体を使って消費するカロリーだけでなく、自然の中で満たされた心で生活をしていると、自分も不摂生をしない様にしようという風に感じるでしょう。

SUPはダイエットにも有効

SUPには水上でいろいろな楽しみ方があるということが分かります。その中で全身を使った運動ですので、自分たちのペースで楽しむだけでもカロリーを消費しますし、大自然の下でやれる解放感が得られますので、ダイエットにも有効ではないでしょうか。

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