沖縄でスタンドアップパドル(SUP)を体験しよう!

スタンドアップパドルを知っていますか?今沖縄で注目されている海の遊び方です♪ - 水の上で揺れるSUPボードの上で行なうヨガは体を鍛えるのにいい

水の上で揺れるSUPボードの上で行なうヨガは体を鍛えるのにいい

SUPは今女性を中心にはやっているマリンスポーツではありますが、その中でもひときわ注目を浴びているのがSUPヨガです。ヨガはさまざまなポーズを取ることによってスタイルの引き締めや姿勢が良くなるなどのメリットがあります。ヨガとSUPをミックスしたSUPヨガは双方の良いところを享受することができるために、体にとっていいです。

水面に立つために体幹を鍛えるのに有効的

SUPを行うということは、水に浮かべたボード上で落ちないように姿勢をキープする必要があるということです。水の上にゆらゆらと揺れているわけですので、その中でヨガをするというのは最初は難しいことかもしれません。もしかしたら、ヨガポーズを取っているだけで落ちそうになるということもあるでしょうが、落ちないようにバランスを取ることによって体を鍛えることにもなります。

バランスと取る時に体幹を意識しますので、インナーマッスルやハムストリング、内転筋など普段意識していないような筋肉を鍛えることにつながります。ヨガをしながら落ちないように自然の中でバランスを保つのは難しいですが、力を抜いて自然を受け入れていくことでだんだんできるようになるでしょう。

自然の中でヨガをするのが気持ちいい

普段ヨガをするとなると室内のスタジオの中で行うわけですが、SUPをしながらヨガをするとなると水上で行います。海の真ん中で潮風を浴びながらヨガをするというのは贅沢なことではないでしょうか。現代生活の中で癒しの場というのはなかなか作ることができないわけですが、SUPヨガをすることによって日常では体験できないことを行いますので、自然と癒されるのではないでしょうか。

自然の中でヨガをすることができる

SUPヨガは水の上で揺れながらヨガポーズを取るわけですので、自然と体幹を鍛えることにもつながります。体幹を鍛えると共に、自然の中でやりますのでとてもリラックスできると言ってもいいでしょう。

ページ上に戻る